■副菜【自分好みの 具沢山ヘルシー！美味しいサラダ♪】

■副菜【自分好みの　具沢山ヘルシー！

　美味しいサラダ♪】

お買い物ついでに　MACでハンバーグセット

を　食べて来ちゃいましたので　後は好みの

サラダでも作って食べようか？と・・・

こんな　具沢山　ヘルシーサラダを作りました～♪

★サラダドレッシングも　自分流に

　クリームチーズを入れて　滅茶

　美味しいんです(^^)/

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■【サラダレシピ-----３～４人分】

◆所要時間-----３０分

■【材料】

○緑豆春雨-----小束１袋分

※柔らかく茹でて　３等分に切る。

○胡瓜-----1/2本分

※薄く輪切りにする。

○ミディートマト-----２個分

※食べ易くカットする。

○千切りレタス-----１枚分位

○人参細切りスライス-----適量

○増えるカットワカメ-----大匙３

※水で戻して絞る。

○ハム-----３枚

※２等分して　千切りにする。

○サラダチキン-----小１缶分

※汁気を絞る。

○カイワレ大根-----適量

○カニカマ-----２本分

※３等分に手で割く。

○缶入り粒コーン-----大匙２

●トッピング-----レモン皮の千切り・追いコーン粒

■【自家製ドレッシング】材料＆調味料

★クリームチーズ-----大匙４

★マヨネーズ-----大匙５～６

★オリーブ油-----大匙５～

★レモン汁-----小匙１

★岩塩＆胡椒-----適量

■【作り方】は簡単！！

①材料・調味料入りドレッシングが

　用意出来たら　後はサックリと

　混ぜ合わせるだけです♪

■最後に【器に盛り付けたら・・・】●トッピング-----レモン皮の千切り・　追いコーン粒を　振りかけ完成♪

※具沢山で　材料の準備は大変ですが

　美味しいので　２～３食は　食べ

　ようとしています（笑）

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