■ウォーキング弁当【雨でトレーニングルーム
行きに変更で 持ち寄り車中弁当に＾＾／
三島大社の御朱印】を Iさんからのお土産で
賜りました♪】
※私の持参分＝おにぎりは 自分の分だけで
おかずは4人分です。
■①【おにぎり】 中身にタラコを入れました。
■②【蕗の薹・竹輪の天婦羅】
◆所要時間-----１５分
■【材料】
○蕗の薹-----１２個
※綺麗に洗って 丸ごと逆さまに揚げる。
○姫竹輪-----４本
※縦割り２等分切りにする。
■【衣や調味料】
※弁当持参なので 今回も味付きにしました♪
★天ぷら粉／片栗粉-----各適量
★溶き卵／水-----各適量
★これうまつゆ-----大匙１
★白だし-----小匙２
■【蕗の薹天婦羅の揚げ方ポイント】
最初 逆さまに持ち 押し付ける様に
揚げると 火も通りやすく 綺麗に
開きます。
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■③持参分の煮物は 前日ご紹介の
作り置きでした。【レシピ▼】
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④【厚焼き玉子焼き・柚子ジャム大根漬け】
皆さんからも 煮物やお菓子・イチゴなどを
楽しく戴きました♪
トレーニングは ウォーキングマシーンや
自転車・ツイスト・バランスボール他色々
２時間程度汗を流しました♪
➄お土産でIさんから 頂きました 書置きの「三島大社の御朱印」です。
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