■ワンプレ朝ご飯おかず【大根葉とシラスの巣ごもりハムエッグ／トレーニングルーム】

■ワンプレ朝ご飯おかず

【大根葉とシラスの巣ごもりハムエッグ他】

☆彡先ずは仕上がり画像からご覧下さい＾＾

①簡単！巣ごもりハムエッグ

◆所要時間-----１５分

■【材料＆調味料】

〇大根葉-----３本分

※細かく切る。

〇シラス-----小１パック分

〇ロースハム-----３枚分

〇卵-----２個分

★炒めサラダ油-----大匙１

★かけダレ-----和風ドレッシング適量

■【作り方】

①フライパンにオイルを熱し　弱火で

　大根葉とシラスを２分炒める。

②中央に凹みを付けて　ハム３枚と

　卵２個を落として　少し水を回し

　かけ　蓋をして蒸し焼きにする。

③半熟程度で火を止め　黄身に包丁目を

　入れて　ドレッシングをかけ　柚子の

　皮の千切りを散らしました。

④添え付けは　葱納豆・隼人ウリの漬物・柿

　・ミニトマトなどです。

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■第一公園・【リニューアルのトレーニングルーム】

※マシンも総入れ替えで　９月２日からスタート！！

　登録制で　県外の方も利用可能な町の施設です。

　水曜日は　インストラクターも待機で　扱い方

　が判らなくても　親切に教えてくれます。

●料金＝１回３時間で３００円

※以前は２時間で１００円でしたが・・・。

私も友達と　便利に活用させて頂いております♪

★その他　マッサージ器具やドラム式ローラー

身長・体重・血圧測定・バランスボール・

ストレッチマットなども有ります。

気軽に立ち寄れて　適度な運動が出来

とっても良い施設ですね♪

昨日は　グラウンドゴルフの日でしたが

長打５０ｍのホールで　初ホールインワン！

嬉しい悲鳴でした♪

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