■簡単朝ごはん【トマトとクルクルチーカマのチャーハン】

久々に　長雨から解放された　台風一過で

良い天気となり　何かと忙しかった今朝は

取り合えず　有るもんでチャーハンを作る

事にしました♪

具がミニトマトと卵だけじゃ　幾ら何でも

寂しいよねぇ～！と・・・

「あら？クルクルチーカマちゃんが有った

じゃん！庭の大葉とトッピングしたら美味

しそう♪」と　５分で仕上げたチャーハン

でしたが　これが中々美味でした＾０＾

■簡単朝ごはん

【トマトとクルクルチーカマのチャーハン】

■簡単5分【チャーハンレシピ-----１人分】

◆所要時間-----５分

■【材料】

○ご飯-----１人分

○溶き卵-----２個分

○丸ごとミニトマト-----１０個分

■【トッピング】

★クルクルチーカマ-----５個分

★大葉の千切り-----３枚分

■【調味料】

＠オリーブオイル-----大匙１

＠正油-----小匙２

＠岩塩・胡椒-----少々

■【作り方】

①フライパンにオイルを熱して

　中火でトマトから炒めて・・・

　ご飯➡卵の順でやや火を弱火に

　して炒め➡味付けをする。

②チーカマと大葉をトッピングで

　完成です♪
---------------------------------------

■今日も又　お友達と待ち合わせて　

　第一公園のトレーニングルームに

　行き　ランニングマシンや　自転

　車漕ぎで　汗を流して来ました。　

毎回お会いする方が何人かいらして　お声掛け

をし合う様になって来ましたが　皆さん凄い頑

張っていらしてスリムです。見習わねば💦

最後に　血圧や体重を計る事にして居ますが

これも又 楽しみです。

■【第一公園トレーニングルーム】は　

９月２４日～１週間は　運動器具を総

入れ替え　リニューアルの為に　お休

みとなります。

※料金＝　現在２時間迄１００円が➡

　リニューアル後は➡３時間３００円

　に　変更となる様です。

-----------------------------------------

■【下記のランキングに参加中です♪】

※応援ボチッ！として頂けましたら嬉しいです。

　宜しくお願い致します"(-""-)"

最後までご覧下さり
有り難うございました。（*'▽’）／

人気ブログランキング