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■トレーニング弁当&頂き物【淡竹メンマとベーコンのミニおにぎり/姫皮と海藻のサラダ/漬物】

日曜日はお隣さんと 月曜日はお友達4人と
連日 トレーニングルームに行きました。
ウォーキング予定も 天気がハッキリしない
時は ここに決めて居ますが 蓄積した脂肪
は 簡単には落ちないないんですよね~💦


①作り置きのメンマ活用で
 ■【簡単おにぎりセット 
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■【ミニおにぎりレシピ-----4人分】

■【材料】

○炊き立てご飯-----お茶碗3杯位
※おにぎり型に軽く詰めて型押し。



■【とっぴん具材&調味料】
★ミニベーコン-----4枚(レンチンして刻む。)

★作り置きメンマの角切り-----適量

★ゴマ塩-----適量

★塩-----少々



■【作り方】

①型押しおにぎりに ゴマ塩を振り
 紙ケースに入れて ★をトッピングして
 2個ずつ ホイルで包みました。
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■前日の作り置き【海藻サラダ】

■【菜園茄子と胡瓜の漬物】
※野菜を塩揉みをして カンタン酢と
 砂糖で簡単に漬けました。
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■【皆さんからの頂き物色々】
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①大根大-----オーナーさんから。
※只今下煮中です。

②大根小2本-----大根おろし2種を
 作って一応冷凍保存しました。
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③丸ズッキーニ-----1個
※明日調理予定です。

④ぶっかけしょうが大根
※さっそく炊き立てご飯に乗せて
 戴きましたが 美味しかったです。

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その他 いつもお菓子類も色々と・・・
赤いヒマワリの苗も有難うございました♪


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by AL17 | 2024-06-11 21:46 | ウオーキングと弁当 | Trackback | Comments(0)
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