■トレーニングお弁当編【グリンピース入りツナマヨおかかおにぎり／甘辛椎茸入りふわトロ卵焼き】

昨日はトレーニングルーム行きの

持参おやつ　スイートポテトからの

ご紹介でした♪

本日は【お弁当編】です♪

■【グリンピース入り　ツナマヨおかかおにぎりレシピ　　5個分持参で　１個は朝食べました♪】

◆所要時間-----１５分

■【材料】

○炊き立てご飯-----おにぎり６個分

○畑の塩茹でグリンピース-----３０個位

○ツナ缶-----小１缶分

○マヨネーズ-----大匙１

○おかか-----２袋分

○正油-----少々

■【調味料】

★塩-----適量

■【トッピング】

●刻み紅ショウガ-----適量

■【作り方】

①材料＆調味料を全部混ぜる。

②型抜きを使って　おにぎりに

　したら　紅ショウガをトッピング

　して　完成です♪

-------------------------

■【甘辛煮の椎茸入りふわトロ卵焼き】

■【材料＆調味料】

○溶き卵-----３個分

○刻み椎茸の甘辛煮-----適量

※この後ご紹介の料理で　出て来ます。

○刻み葱-----少々

○マヨネーズ-----小匙２

○白だし-----小匙２

○正油-----小匙１

○砂糖-----少々

○焼き油・サラダ油-----大匙１

■【作り方】

①焼き油をフライパンに　弱火で熱したら

　材料＆調味料を混ぜて　流し入れて・・・

　ふんわりと　菜箸でのの字を書く様に

　混ぜて　半熟状態で火を止めて　完成

　です。

②アクセントに　ミニトマトをしつらえ

　ました♪

＠スイートポテトも合わせて持参でした＾＾

-----------------------------------------

■【下記のランキングに参加中です♪】

※応援ボチッ！として頂けましたら嬉しいです。

　宜しくお願い致します"(-""-)"

最後までご覧下さり
有り難うございました。（*'▽’）／

--------------------------------------

人気ブログランキング