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■ウォーキングおやつに【肉無しオリジナル餃子を持参/雨で急遽第一公園トレーニングルームへ。】

今日のウォーキングは 雨の為中止にして
急遽 第一公園のトレーニングルームに行
ってみる事になりました^^

朝 おやつにでも・・・と思い 私は「肉
無し餃子」を作って持参しました♪

シンプル!簡単!滅茶美味しい~♪
■【アスパラ・チーズ・キムチ白菜巻きの餃子】
 です。

☆彡先ずは オリジナル餃子レシピからの
 ご紹介です~^0^ 
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おやつに持参しました分は下記です。
タレをかけて持参でした。
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■【レシピ-----4人分位】


◆所要時間-----15分



■【材料】

○餃子の皮-----8枚

○ベビーチーズ(カマンベール)-----4個
※縦半分に切る。

○アスパラガス-----2本分
※固い部分は切り落として 下の方を
 ピーラーで皮を剥き 餃子の皮に合
 わせた長さに切り 塩茹でにして置く。

○ご飯が進むキムチ白菜の漬物-----適量

○片栗粉-----大匙1位

○焼き油(胡麻油)-----大匙2
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■【添え付け 餃子のタレ】

@酢・ラー油・正油





■【作り方】

①茹でたアスパラとカットしたチーズに
 片栗粉を振りかけて置く。
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②餃子の皮に アスパラ・チーズ・キムチを
 少し乗せて 手前からクルリと巻きます。
※巻き終わりの部分に 少し水をつけると
 くっきます。


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③巻き終わりは こんな感じです♪
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④胡麻油をフライパンに熱して 弱火で
 全面を転がしながら焼きます。
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⑤焼き上がりましたら 1本を食べ易く
 斜め半分に切ると良いですね~
 1本だけ カットしてお写真を撮り
 ました♪

★おつまみや お茶請けとしても・・・^^
 簡単に出来て ジューシーで
 嬉しい一品です(^^♪
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■愛川町 第一公園体育館
【トレーニングルーム】



今日は 受付で登録を済ませてから
2Fのトレーニングルームに行きました。

数々のマシンの使い方は 水曜日に行け
インストラクターが来て 教えて下さ
そうです。

常連さんが殆どみたいで 何かと親切
に色々と教えて下さり有難かったです♪

こちらの方は 45度の勾配にしたラン
ニングマシンで 4km走り続けたそう
ですが タマーが30分で自動で切
る様になているとの事です。 
1番人気のマシンなのですね。

(自転車とかは 時間制限なし!)

奥の方には 難しそうなマシンが沢山!
柱の右側にも色々有り 皆さん真剣に
励んで居ました。

愛川町の住民以外でも 利用可能との事
です。

100円と格安で2時間 贅沢に様々な
運動が出来て 頑張ればかなり脂肪が落
とせて 体力作りに最高と思いました。


又嵌っちゃったらどうしましょ><!


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丁度お昼になり・・・
利七蕎麦屋さんで 温かいつけ麺の
鴨蕎麦食べて来ました♪
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by AL17 | 2024-03-26 01:19 | ウオーキングと弁当 | Trackback | Comments(0)
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