■ウォーキングおやつに【肉無しオリジナル餃子を持参／雨で急遽第一公園トレーニングルームへ。】

今日のウォーキングは　雨の為中止にして

急遽　第一公園のトレーニングルームに行

ってみる事になりました＾＾

朝　おやつにでも・・・と思い　私は「肉

無し餃子」を作って持参しました♪

シンプル！簡単！滅茶美味しい～♪

■【アスパラ・チーズ・キムチ白菜巻きの餃子】

　です。

☆彡先ずは　オリジナル餃子レシピからの

　ご紹介です～＾０＾　

おやつに持参しました分は下記です。

タレをかけて持参でした。

■【レシピ-----４人分位】

◆所要時間-----１５分

■【材料】

○餃子の皮-----８枚

○ベビーチーズ（カマンベール）-----４個

※縦半分に切る。

○アスパラガス-----２本分

※固い部分は切り落として　下の方を

　ピーラーで皮を剥き　餃子の皮に合

　わせた長さに切り　塩茹でにして置く。

○ご飯が進むキムチ白菜の漬物-----適量

○片栗粉-----大匙１位

○焼き油（胡麻油）-----大匙２

■【添え付け　餃子のタレ】

＠酢・ラー油・正油

■【作り方】

①茹でたアスパラとカットしたチーズに

　片栗粉を振りかけて置く。
②餃子の皮に　アスパラ・チーズ・キムチを

　少し乗せて　手前からクルリと巻きます。

※巻き終わりの部分に　少し水をつけると

　くっきます。

③巻き終わりは　こんな感じです♪

④胡麻油をフライパンに熱して　弱火で

　全面を転がしながら焼きます。

⑤焼き上がりましたら　１本を食べ易く

　斜め半分に切ると良いですね～

　１本だけ　カットしてお写真を撮り

　ました♪

★おつまみや　お茶請けとしても・・・＾＾

　簡単に出来て　ジューシーで

　嬉しい一品です(^^♪

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■愛川町　第一公園体育館

【トレーニングルーム】

今日は　受付で登録を済ませてから

２Fのトレーニングルームに行きました。

数々のマシンの使い方は　水曜日に行け

ばインストラクターが来て　教えて下さ

るそうです。

常連さんが殆どみたいで　何かと親切

に色々と教えて下さり有難かったです♪

こちらの方は　４５度の勾配にしたラン

ニングマシンで　４ｋｍ走り続けたそう

ですが　タイマーが３０分で自動で切れ

る様になっているとの事です。　

１番人気のマシンなのですね。

（自転車とかは　時間制限なし！）

奥の方には　難しそうなマシンが沢山！

柱の右側にも色々有り　皆さん真剣に

励んで居ました。

愛川町の住民以外でも　利用可能との事

です。

１００円と格安で２時間　贅沢に様々な

運動が出来て　頑張ればかなり脂肪が落

とせて　体力作りに最高！と思いました。

又嵌っちゃったらどうしましょ＞＜！

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丁度お昼になり・・・

利七蕎麦屋さんで　温かいつけ麺の

鴨蕎麦を食べて来ました♪

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