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■簡単な朝パンセット【ミニ酵母パントースト/チキンフレークの目玉綴じ/南瓜焼き他】

■簡単な朝パンセット【ミニ酵母パントースト
 /チキンフレークの目玉綴じ/南瓜焼き他】
ドリンク=コーヒー&カゴメつぶより野菜など。

今日の午前中は 週一のスカットボール日で
終わってから畑直行で 草をむしった場所に 
畝を2本立てて・・・

キャベツ苗の植え付けと もう1ヶ所には大
根の種とラディッシュ(赤白コンビ)・春菊
の残り種を蒔き 虫除け予防にネットをかけ
て来ました。(春菊に虫は付かないですけどね。)

未だ草むしりは 半分残って居て・・・💦
頑張らねば 秋ジャガやニンニクも 玉葱の
育苗も家でやっていますので・・・・

取り合えず 草むしりを終えた場所を追いかけ
ながらなの急ピッチで ホント!大変です。



■出掛け前に チャチャっと作って食べました
朝パンセッのご紹介です♪
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■【朝パンセットレシピ-----1人分】

◆所要時間-----15分


■メニュー(1)南瓜のソテー
 材料&作り方】

○菜園採り鶴首南瓜-----底辺の膨らんだ部分
 の半分を使いました。
※皮を剥き 種をスプーンでくり抜き 半月
 薄切りにする。

☆彡調味料-----オリーブオイル大匙2で炒めて
 岩塩・ペッパー・マヨ適量を振りました。
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■【メニュー(2)】
サラダチキンの巣篭りレシピ

サラダチキンフレーク(コンビニ購入)-----1袋分

●菜園ミニトマト-----2個
※半分に切る。

●卵----1個

☆彡調味料-----チキンをオリーブオイル大匙1
 弱火でで炒めたら その上に卵を落とし 
 マトは周りに配置し 蓋をして蒸し焼きに・・・

※目玉焼きは 半熟状態で直ぐに火を止める。
※岩塩・ペッパー・適量をかけました。

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■メニュー(3)
ミニ酵母パンのトースト-----2枚

※焼き時間-----200℃で6分


★その他----リーフ野菜とドリンクなど。
 ホットコーヒー&カゴメ粒より野菜

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by AL17 | 2023-10-05 20:54 | 「THE・朝ご飯!」 | Trackback | Comments(0)
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