■簡単な朝パンセット【ミニ酵母パントースト／チキンフレークの目玉綴じ／南瓜焼き他】

■簡単な朝パンセット【ミニ酵母パントースト

　／チキンフレークの目玉綴じ／南瓜焼き他】

ドリンク＝コーヒー＆カゴメつぶより野菜など。

今日の午前中は　週一のスカットボール日で

終わってから畑直行で　草をむしった場所に　

畝を2本立てて・・・

キャベツ苗の植え付けと　もう１ヶ所には大

根の種とラディッシュ（赤白コンビ）・春菊

の残り種を蒔き　虫除け予防にネットをかけ

て来ました。（春菊に虫は付かないですけどね。）

未だ草むしりは　半分残って居て・・・💦

頑張らねば　秋ジャガやニンニクも　玉葱の

育苗も家でやっていますので・・・・

取り合えず　草むしりを終えた場所を追いかけ

ながらなの急ピッチで　ホント！大変です。

■出掛け前に　チャチャっと作って食べました

【朝パンセット】のご紹介です♪

■【朝パンセットレシピ-----１人分】

◆所要時間-----１５分

■メニュー（１）南瓜のソテー

　【材料＆作り方】

○菜園採り鶴首南瓜-----底辺の膨らんだ部分

　の半分を使いました。

※皮を剥き　種をスプーンでくり抜き　半月

　薄切りにする。

☆彡調味料-----オリーブオイル大匙２で炒めて

　岩塩・ペッパー・マヨ適量を振りました。

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■【メニュー（２）】

サラダチキンの巣篭りレシピ

●サラダチキンフレーク（コンビニ購入）-----１袋分

●菜園ミニトマト-----２個

※半分に切る。

●卵----１個

☆彡調味料-----チキンをオリーブオイル大匙１

　弱火でで炒めたら　その上に卵を落とし　ト

　マトは周りに配置し　蓋をして蒸し焼きに・・・

※目玉焼きは　半熟状態で直ぐに火を止める。

※岩塩・ペッパー・適量をかけました。

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■メニュー（３）

ミニ酵母パンのトースト-----２枚

※焼き時間-----２００℃で６分

★その他----リーフ野菜とドリンクなど。

　ホットコーヒー＆カゴメ粒より野菜

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