■おもてなし料理【朝ご飯セットのスムージー＆スフレチーズケーキから♪】メインは次回に＾＾

■おもてなし料理【日曜朝ご飯セットのスムージー＆

　スフレチーズケーキから♪】メインは次回に＾＾

土日は娘夫婦が　久々に来てくれて　私は

普段のんびり一人暮らしなので　久々にこ

の日の早朝も　慌ただしく動き　私生活に

活気が出て　お蔭様で張り合いが有り　良

かったです～♪

娘夫Tちゃんは　いつも早起きで規則正し

い生活振りが伺えて　偉いなぁ～と思った

矢先に・・・

「お母さん　一寸走って来ますね。」と

私がご飯の支度をしている間に　何処か

に行ってしまいました💦

はて？と思ったら　汗だくで帰って来ま

した。

「八菅の展望台迄　走って来ました♪」

あの中津大橋の坂も　八鉢男坂も一気

に　往復走り切りました。」だって( ﾟДﾟ)

流石に　毎日トレーニングマシーンで

走ってるだけ有って　キン肉マンで強

靭な体力の持ち主！と　驚きました♪

このコースを　走って居る人をアプリで

検索したら　Tちゃんは歴代３位と出た

そうです。

ランナー達に引けを取りませんね～

見習わねば！

（いえいえ　それは出来ません＞＜！）

食後は　又フルハーフ迄　薔薇を見に娘

とウォーキング➡その後愛川公園散策と

鳥居原ふれあいの館にも行きました。

余談が長くなりましたが💦

■①【苺とメロンのスムージー】

※プランター栽培の苺を摘み　頂き物の

メロン／牛乳／氷／蜂蜜少々で　スムー

ジーを作りました。

ブレンダーで　ガー！と　やっただけで

簡単でしたが　美味しかったです♪

■【簡単レシピ-----３人分】

◆所要時間-----５分

■【材料】

○プランター栽培の摘みたて苺-----１２個位

※スムージーのトッピングでも　３個使いました。

○メロンカット-----３切れ分

○トッピングにもメロン-----３切れ

○牛乳-----７０ｃｃ

○蜂蜜-----小匙２

○氷-----８個位

■【作り方】

①器３個に　トッピング用を準備して

　から　ブレンダーに　材料を入れる。

②後は電動でガー！と　粉砕して・・・

　器に盛り付けたら　別に氷を３個

　ずつ乗せて完成です♪

　滅茶ジューシーでした♪

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■料理研究家ゆかりさんの

【スフレチーズケーキ】を

　作ってみました。

甘さも控え目で　とっても美味しかったです♪

１５ｃｍサイズのケーキ型が無くて

底の抜けるタイプの型を使って　作

りましたので　型の周りをアルミホ

イルで巻き　抜く時下にはお椀を当

てて　そーっと抜きました💦

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