■昼ご飯・晩ご飯【昼はフライパンでおにぎらず／夜は頂き物のきりたんぽ鍋】

■昼ご飯・晩ご飯【昼はフライパンでおにぎらず

　／夜は頂き物のきりたんぽ鍋】でした♪

■【先ずは　昼ご飯のおにぎらずから。】

※ご飯・焼鮭・刻み海苔・卵で出来ます。

　副菜は生野菜です。

■【レシピ-----2人分】

◆所要時間-----15分

■【材料】

●ご飯-----多めの１人分

●焼き鮭-----１尾分

※ほぐして置く。（フレーク瓶詰めでも可）

●刻み海苔-----適量

●溶き卵-----１個分

※２回に分けて使います。

●丸い器かお皿-----１個

■【調味料】

＠塩-----適量

＠サラダ油-----小匙２

■【作り方】

①刻み海苔適量を器の底辺に敷く。

②その上に　ご飯を平らに広げる。

③その上に鮭を乗せて　軽く押さえる。

④フライパンに　オイルを敷き

　海苔面を下にして軽く焼く。

⑤そっとひっくり返して　鮭面を下にして

　軽く焼く。

⑥画像を取り忘れましたが　ここで溶き卵

　を半分　全体にかける。

⑦１分で裏返し　鮭面にも海苔を散らして

　押さえてから　残りの卵を全体にかけて　

　卵サンド状態に　焼き上げます。

（TOP）画像となります。

⑧食べ易く切って　完成です♪

■副菜【生野菜】には　マヨネーズと

焼き肉のタレ（塩ダレ）をかけました。

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■【晩ご飯は　お隣さとんから頂きました

　きりたんぽ鍋と　〆のうどんです。】

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