■簡単５分！昼ご飯【フライパンで炙り葱鮪丼】

■簡単５分！昼ご飯【フライパンで炙り葱鮪丼】

前夜にスーパーで　鮪のぶつ切りを買って来て

居ましたので　葱と一緒にフライパンで霜降り

程度に　サラダ油で炒め　ササっと炙りを入れ

た丼です。

※炒め過ぎはNGです。

ワサビ醤油をかけて　簡単に戴きましたが　♪

スープは前日の　すいとんの残りです♪

■【レシピ-----１人分】

◆所要時間-----５分

■【材料】

●鮪ぶつ切り-----２人分１パックを1人で。

●白飯は酢飯にして-----丼に軽く1杯盛る。

※味付き昆布酢小匙１を混ぜるだけ！

●葱の小口切り-----1/2本分

■【調味料】

＠サラダ油-----小匙２

＠塩コショウ-----少々

■【作り方】

①材料の鮪＆葱をフライパンで　霜降りに

　ササっと中火で２～分炙る。

②丼に酢飯を盛り付けて　①を盛り

　ワサビ醤油を　お好きなだけかけて

　出来上がり！！です♪

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