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■簡単5分!昼ご飯【フライパンで炙り葱鮪丼】

■簡単5分!昼ご飯【フライパンで炙り葱鮪丼】

前夜にスーパーで 鮪のぶつ切りを買って来て
居ましたので 葱と一緒にフライパンで霜降り
程度に サラダ油で炒め ササっと炙りを入れ
丼です。
※炒め過ぎはNGです。

ワサビ醤油をかけて 簡単に戴きましたが ♪

スープは前日の すいとんの残りです♪

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■【レシピ-----1人分】


◆所要時間-----5分



■【材料】

●鮪ぶつ切り-----2人分パックを1人で。

●白飯は酢飯にして-----丼に軽く1杯盛る。
※味付き昆布酢小匙1を混ぜるだけ!

●葱の小口切り-----1/2本分





■【調味料】

@サラダ油-----小匙2

@塩コショウ-----少々




■【作り方】

①材料の鮪&葱をフライパンで 霜降りに
 ササっと中火で2~分炙る。

②丼に酢飯を盛り付けて ①を盛り
 ワサビ醤油を お好きなだけかけて
 出来上がり!!です♪


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by AL17 | 2022-12-10 09:45 | 昼/麺類/一人ご飯 | Trackback | Comments(0)
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