■腸活朝ご飯【スティック野菜とフルーツサラダヨーグルトには グラノーラをかけて＾＾】

■腸活朝ご飯【スティック野菜とフルーツサラダヨーグルトには　グラノーラをかけて＾＾】

余り食欲が無いなぁ・・・

そんな朝には　これが私からの　超お勧めセットです♪

材料さえ買い置きましたら　チャチャっと5分で出来て　栄養

も満点～です！！

スティック野菜は　パリパリポリポリで　フルーツサラダヨー

グルトは　シャリシャリと（笑）　グラノーラとレーズンを

トッピングで　何れも食感も味わいもぴか一で　幾らでも食

べられますから　ご家族皆で　元気が出ちゃいますよ～♪

■【メニュー】

①角切りスティック野菜＝人参／大根／胡瓜／セロリ

　／茹でアスパラなど　１５ｃｍ角の長さに2本ずつ

　（グラスに満タン）用意します。

※野菜達は　前夜に切って冷蔵庫でパリッと冷やして

　置きます。

※今回のドレッシングは　牛角の胡麻ドレッシングを

　使用しましたが　お好きな物でどうぞ〜＾＾

②柿とリンゴのサラダには　プレーンヨーグルトと

　巨峰のレーズンと　グラノーラをかけています。

〇ヨーグルトプレーン-----１ｐ

〇柿-----1個分（４つ切り）

〇林檎-----1/4(3等分に切る。)

〇レーズン-----8粒

〇グラノーラ-----大匙2

※フルーツをお好みの物に替えて　色々変化球を

　楽しんで下さい。

　アボガドの生ハム巻きなども　私好みで　良く

　作ります♪

③ドリンク＝ミルクコーヒー　時にはコラーゲン

　入りにしたり　紅茶だったりします。

---------------------------------------------------

■【下記の2つのランキングに参加中です♪】

応援ボチっと　宜しくお願い致しますm(__)m

人気ブログランキング