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■腸活朝ご飯【スティック野菜とフルーツサラダヨーグルトには グラノーラをかけて^^】

■腸活朝ご飯【スティック野菜とフルーツサラダヨーグルトには グラノーラをかけて^^】

余り食欲が無いなぁ・・・
そんな朝には これが私からの 超お勧めセットです♪

材料さえ買い置きましたら チャチャっと5分で出来て 栄養
も満点~です!!
スティック野菜は パリパリポリポリで フルーツサラダヨー
グルトは シャリシャリと(笑) グラノーラとレーズンを
トッピングで 何れも食感も味わいもぴか一で 幾らでも食
べられますから ご家族皆で 元気が出ちゃいますよ~♪

■【メニュー】
①角切りスティック野菜=人参/大根/胡瓜/セロリ
 /茹でアスパラなど 15cm角の長さに2本ずつ
 (グラスに満タン)用意します。

※野菜達は 前夜に切って冷蔵庫でパリッと冷やして
 置きます。
※今回のドレッシングは 牛角の胡麻ドレッシングを
 使用しましたが お好きな物でどうぞ〜^^

②柿とリンゴのサラダには プレーンヨーグルトと
 巨峰のレーズンと グラノーラをかけています。
〇ヨーグルトプレーン-----1p
〇柿-----1個分(4つ切り)
〇林檎-----1/4(3等分に切る。)
〇レーズン-----8粒
〇グラノーラ-----大匙2
※フルーツをお好みの物に替えて 色々変化球を
 楽しんで下さい。
 アボガドの生ハム巻きなども 私好みで 良く
 作ります♪

③ドリンク=ミルクコーヒー 時にはコラーゲン
 入りにしたり 紅茶だったりします。



■腸活朝ご飯【スティック野菜とフルーツサラダヨーグルトには グラノーラをかけて^^】_b0033423_23330532.jpg

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by AL17 | 2020-11-03 00:04 | 「THE・朝ご飯!」 | Trackback | Comments(2)
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Commented by ryujis 杉村 龍児 at 2020-11-03 08:27 x
あきさんお早うございます
スティック野菜とフルーツサラダヨーグルトには グラノーラをかけて
美味しそうですね丁寧なレシピありがとうございます
Commented by AL17 at 2020-11-03 12:05
ryujis 杉村 龍児さんこんにちは^^
美味しくて元気が出るのが
良いですね~モリモリ幾らでも
食べられます。

何時も素敵に励まして下さり
応援も有難うございます(^^♪
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