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■ランチ【作り置きのハンバーグ&ハンバーグソース使いで ゴーヤと茄子炒めランチ】

■ランチ【作り置きのハンバーグ&ハンバーグソース使いで 
 ゴーヤと茄子炒めランチ】

冷凍庫整理を兼ねて 作りました今回のあるもん料理
ですが 面白楽しい 美味しいランチに仕上がりまし
たので ご紹介です^0^

☆彡先ずは仕上がり画像からご覧下さいませ^^
■ランチ【作り置きのハンバーグ&ハンバーグソース使いで ゴーヤと茄子炒めランチ】_b0033423_08394969.jpg
■ランチ【作り置きのハンバーグ&ハンバーグソース使いで ゴーヤと茄子炒めランチ】_b0033423_08401547.jpg
■【簡単にレシピ-----1人分です。】

◆あるもん調理で 調理時間-----10分


■【材料】
@茄子-----1個

@ゴーヤ-----1本
※各半月に切る。


■【調味料】
〇塩コショウ-----少々

〇オリーブ油-----大匙1

〇水-----大匙2


■【自家製冷凍保存の 豆腐ハンバーグ1個&
 ベリートマトソース大匙4】➡各レシピは下記です。



■【作り方】

①オイルで ゴーヤと茄子を2分炒めて塩コショウ
 をして ライスを添えて器に盛る。

②使いました豆腐入りハンバーグ1個は崩して
 ブルーベリートマトソースの残りと混ぜて軽
 く温め直してから 茄子とゴーヤを炒めた上
 に かけました。
■ランチ【作り置きのハンバーグ&ハンバーグソース使いで ゴーヤと茄子炒めランチ】_b0033423_17180527.jpg
③ 盛り付けてから ヨーグルトと ミニトマト
 /ブルーベリーをあしらいました^^
 濃厚で とっても美味しいおかずです。



■ランチ【作り置きのハンバーグ&ハンバーグソース使いで ゴーヤと茄子炒めランチ】_b0033423_08400310.jpg

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by AL17 | 2020-09-06 17:20 | 昼/麺類/一人ご飯 | Trackback | Comments(0)
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