■ランチ【たまにはガッツリ和定食】にしました♪

■昼ご飯【たまにはガッツリ和定食】

　にしました♪

今日は体操の日でした。

朝　生ジュースとヨーグルトしか食べずに

行きましたので　とてもお腹が空いてしま

い　こんな男飯の様な定食が食べたくなり

急いでご飯を炊き　準備しました♪

★先ずは仕上がり画像からご覧下さいませ＾＾

※チーズコロッケは　揚げ立てのを　途中

　コンビニで買って来ました（笑）　

■【メニュー】

①ご飯＆自家製梅干し

②奴にはおかかと葱生姜

③自家製柚子白菜の切り漬け

④ワカメと豆腐の味噌汁（葱入り）

⑤甘塩焼き鮭-----200℃で1６分（予熱なし）

※大根おろし・レモンカット付き。

⑥揚げ茄子-----茄子1本分

　※縦半分に切って　斜め格子目を斜め入れて

　　素揚げです。麺つゆ味（薬味かけ）

⑦菜園キャベツ／菜園ミニトマトが未だ生きて

　居るから驚き＠＠！です。

　暮れに青玉を採って来て　笊の中で赤くなり

　ました～凄い元気＾０＾

⑧自家製カスピ海ヨーグルト（ブブあられかけ）

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