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■晩ご飯【寒い日は 野菜一杯の卵おじやで温まりましょう^^】

■晩ご飯【寒い日は 野菜一杯の
 卵おじやで温まりましょう^^】

ヘルシー!美味しい♪
残り野菜の整理にもなって一石二鳥です。
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■【レシピ-----3人分

■所要時間3-----15分



■【材料】

@ご飯-----お茶碗1杯分

@湯-----1カップ半

@白菜/人参/葱/法蓮草/生椎茸/長芋などを
 各適量を食べ易く刻む。
※種類は拘らず お好み野菜で結構です。

@シーチキン-----小1缶分


@田村の卵(普通の卵で大丈夫。)-----1個

@柚子の千切り-----適量



■【調味料】

〇創味つゆ-----大匙2

〇塩-----小匙1



■【作り方】

①浅型のお鍋か土鍋に 分量のお湯を張り先ず
 ご飯から 蓋をして4分位弱火で煮る。



②①に野菜全部を乗せ シーチキン/柚子を乗せて 
 軽く混ぜ合わせ蓋をして蒸らす

③卵を落として軽く掻き混ぜて出来上がり!!です♪

お味シミシミのおいしいおじやでした^0^

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by AL17 | 2019-01-20 14:49 | 晩ご飯 | Trackback | Comments(0)
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