■簡単!!5分で美味しい♪【夏野菜とツナ缶の巣ごもり】

■簡単!!5分で美味しい♪
【夏野菜とツナ缶の巣ごもり】

簡単に直ぐ出来て 相性抜群な
取り合わせで美味しいです。

■下記 レシピブログ様のコンテストに
応募をさせて頂きました。


彡先ずは仕上がり画像からご覧下さいませ。
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■【レシピ-----1人分】

■所要時間-----5分

■【材料】

@ツナ缶-----小1個

@茄子-----小1個

@トマト-----1/2個
※角切りにする。

@ミニゴーヤ-----1個(大なら1/3)
※半月の薄切りにする。

@茗荷-----1本分
※輪切りにする。

@大葉-----2枚分
※千切りにする。

@卵-----1個


■【調味料】

○創味つゆ-----大匙1,5

○ごま油-----大匙1



■【作り方】

①フライパンに ごま油を熱して 
 弱火で 野菜から2分炒める。
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②ツナ缶を汁ごと投入し 1分炒める。
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③麺つゆを入れて 1分弱火で炒める。
④③に大葉も入れて混ぜたら 真ん中
 に凹みをつけて 卵を落とす。
⑤火を止めて 20秒位蓋をして卵に
 少し蒸らしを入れて 完成です。
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by AL17 | 2018-08-11 00:33 | 昼/麺類/一人ご飯 | Comments(0)
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