■シラスと菜園野菜の炒め物
シンプル！ヘルシー！簡単5分！
☆彡先ずは仕上がり画像からご覧下さいませ＾＾
■【レシピ-----2人分】
■所要時間-----５分
■【材料】
@シラス干し（小）-----１パック分
＠キャベツ-----２枚分
＠オクラ-----２本
＠ピーマン-----３個
＠人参-----1/4本分
＠大葉-----２枚
＠サンチュ-----３枚
※人参は千切りで その他はざく切りにする。
■【調味料／炒め油】
〇オリーブオイル-----大匙２
〇香りソルト「イタリアンハーブMIX」-----小匙１
〇創味つゆ-----小匙２
〇本だし顆粒-----少々
■【作り方】
①フライパンにオイルを熱して 人参から
弱火で１分炒める。
②キャベツ／ピーマン／オクラなどを入れて
更に１分炒める。
③野菜がしんなりしてきたら 大葉／サンチュ
を入れて シラスも入れる。
④調味料で味付けして ササっと仕上げます。
※生でも食べられる野菜の 炒め過ぎは禁物
ですね＾＾
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