■簡単5分！！【鯖缶と大根葉のソテーに長芋乗っけ盛り】調味料は醤油のみ♪

■簡単5分！！ヘルシーで美味しく　
スタミナ満点！！
【鯖缶と大根葉のソテーに長芋乗っけ盛り】
　調味料は醤油のみ♪


★今日も簡単に出来る　美味しいスピード
　メニューのご紹介です♪
　メタボが気になったら　まずこれを一番
　にお勧めしたいです＾＾


■【レシピ----2人分】

■所要時間-----５分


■【材料】
＠鯖みそ煮缶（中サイズ）-----1缶

＠大根葉のざく切り-----5本


■【トッピング】
＠長芋の千切り-----６ｃｍ
＠鰹節（小パック）-----1/2袋



■【調味料】

★炒め用ごま油-----大匙1

★後かけ用正油-----適量



■【作り方】
①フライパンに炒め油を」熱して
中火で大根葉を1分炒める。

②その上に＠鯖味噌煮缶を空ける。


③鯖缶を大まかにほぐして　２分混ぜ合わせる。


④③を器に盛り付け　トッピングの長芋と鰹節
を散らして　正油少々をかけて完成！！です♪」




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