【竹の子ご飯がウーマンエキサイトさんでご紹介されました。】／【海老天／舞茸／岩海苔入りのおうどん他】

【竹の子ご飯と若竹汁】が

ウーマンエキサイトさんの「おいしい！」でご紹介を
頂きました～♪

素敵な寸評も　毎回凄い楽しみで励みになって
おります。いつも有難うございますo(〃＾▽＾〃)o


今日のご紹介は簡単に　リメイクを兼ねた「昼うどん」です。

＜レシピ　材料１人分　所要時間１５分＞

★うどん（乾麺）-----1/3t束位を茹でる。

★前夜の残りの海老天-----２本

★舞茸-----1/2パック

★缶詰めなめこ-----大匙２

★岩海苔-----大匙２

★長ネギ-----少々



（うどんつゆ）

■和出汁（昆布と鰹）-----２カップ

■醤油-----大匙1,5

■味醂-----小匙１

■塩-----少々



（作り方）

①■つゆ材料に　★キノコ類を入れて煮立ててから　茹でたうどん
を加えてさっと煮立てて　器に盛り付けて　★のその他の具をトッピ
ングです。
簡単な　一人昼ご飯でした。


【最近「ジョギング＆ウォーキング教室」に通い始めました＾＾】
最近地元愛川の「お茶の間通信」で「スポーツジョギング＆ウォー
キング教室」が有る事を知り　早速友達と参加をさせて頂き　今日
で３回目でした＾＾♪

お天気の日は　野外（運動競技場）で　雨の日は室内でやりますが
今日は　お天気だったので始めての野外での運動で　凄い気持ち
良かったです～しかし　普段の不摂生運動不足でかなりきつい物
が有りますが　何とか頑張って行きたいと思っておりますo(〃＾▽＾〃)o

★場所：三増運動公園競技場（毎週水曜日）

★教室時間：　９時～１１時３０分

★会費：月１５００円　

★体験お試し参加費：２００円（随時）




（内容）

１、ウオーキング（７種類の歩き方）

２、体操、ストレッチ（全身筋肉のほぐし方）

３、アップトレーニング（身体の動かし方）

４、ジョギング（走り方の方法）

５、アップサーキット（下半身の細かい動かし方）

６、クールダウン（筋肉の疲れの取り方）

お問い合わせ：０４６－２８１－４４７８（岡本先生）

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各国語に翻訳をされて世界へ飛翔！！
ライヴ更新となりました【Aki’s Cooking Pleasures】 も
是非　ご覧になって頂けると嬉しいです♪　
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★アキ流「絶品！！居酒屋レシピ集」

★「ニガテ克服カンタンレシピ」

上記【あきレシピ集】２種 こちらで承ります。 宜しくお願い致します♪

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最後迄おつき合いを頂きまして有り難うございました。（*'▽’）／