人気ブログランキング | 話題のタグを見る

■簡単!ヘルシー!15分【茄子とインゲンの豚肉巻き】熱風ノンフライオーブン焼きです。

■簡単!ヘルシー!
茄子とインゲンの豚肉巻き】
熱風ノンフライオーブン焼きです。

オイルプッシュで焼くだけ!!

油は下に落ちるので ヘルシー!美味しいです♪
普通に オーブントースターでも出来ますよ^^
■簡単!ヘルシー!15分【茄子とインゲンの豚肉巻き】熱風ノンフライオーブン焼きです。_b0033423_23313041.jpg
■簡単!ヘルシー!15分【茄子とインゲンの豚肉巻き】熱風ノンフライオーブン焼きです。_b0033423_23421890.jpg

■【レシピ-----1人分】

■所要時間-----15分


■【材料】

@豚ロース薄切り肉-----4枚

@茄子-----1本
※縦4等分に切る。

@インゲン-----4本
※茄子の長さに合わせて切る。
※サッと 塩茹でにして置く。


■【調味料他

●片栗粉-----大匙1

●塩コショウ-----少々

●かける調味料(お好みの焼肉のたれ)-----適量


■【作り方】
①茄子とインゲンの水分を拭き取り
 豚肉で巻く。

②軽く塩コショウをして 片栗粉を振る。
■簡単!ヘルシー!15分【茄子とインゲンの豚肉巻き】熱風ノンフライオーブン焼きです。_b0033423_23261318.jpg

②にオイルをスプレーして オーブン網に乗せる。
■簡単!ヘルシー!15分【茄子とインゲンの豚肉巻き】熱風ノンフライオーブン焼きです。_b0033423_23284129.jpg
④ノンフライオーブントースターで 予熱なし!!
 180度で➡15分焼く。

⑤焼肉のたれをかけて完成です。
■簡単!ヘルシー!15分【茄子とインゲンの豚肉巻き】熱風ノンフライオーブン焼きです。_b0033423_23492382.jpg
その他のおかずは 茄子の浅津けと
モロヘイヤに下ろし大根でした。

--------------------------------------------------
■【⇓下記の4つのランキング】に参加中です。
恐れ入りますが ぼち!と応援をして頂けますと
凄い励みになります。宜しくお願い致します
m(_ _)m



 

Top Food Blog
=================

世界に発信!【グーグル+】
**********************************
★ブログフォトお手本ブック ~カメラ女子的キレイ写真術~にも登場!

「カメラ女子本」は
こちらにて。b0033423_3495875.jpg


by AL17 | 2018-07-20 23:42 | 「THE・朝ご飯!」 | Trackback | Comments(2)
Commented by ryuji_s1 at 2018-07-21 08:24 x
あきさん
お早うございます
茄子とインゲンの豚肉巻き
美味しそうです
素晴らしいお料理
丁寧なレシピありがとうございます
Commented by AL17 at 2018-07-29 01:19
☆彡 ryuji_s1さんこんばんは^^
お返事が遅くなりすみませんでした。
お肉で巻いたお野菜も 凄い美味しくて
スタミナモリモリですよね~
いつも素敵にお褒め下さり
応援もありがとうございます(^^♪
<< ■自家製保存食【干した梅干しを... ■簡単!!節約!!【胡瓜のキュ... >>